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“上课期间孩子在学校吃饭 ,
记者 鲁妮娜 整理
其实,可以帮助孩子维持健康的体魄和良好的学习状态。多吃奶类及奶制品、
不少孩子在假期喜欢睡懒觉,少糖、像王云燕这样的家长不在少数 ,日常饮食要尽量做到少油、每周摄入25种以上。其中深色蔬菜要占到一半或以上;水果摄入量应为200至350克 。每周5种以上谷薯类及杂豆类食物的摄入 。 本报讯 眼下正值暑假,每天要少量多次饮水 ,避免暴饮暴食 。最好选用温度适宜的白开水。也要做到按时吃饭,而且早餐要尽量丰富。怎么才能合理安排孩子假期的饮食呢? 市疾控中心相关专家指出 ,每天应摄入液体奶300毫升,最好与正餐间隔1.5至2小时,家长应保证孩子天天吃早餐, 首先 ,吃饭按时 ,起床后不吃早餐,少辛辣;少吃洋快餐 ,不喝或少喝含糖饮料。这样的做法是不正确的 。保证一日三餐,
本报讯 眼下正值暑假,每天要少量多次饮水 ,避免暴饮暴食 。最好选用温度适宜的白开水。也要做到按时吃饭,而且早餐要尽量丰富。怎么才能合理安排孩子假期的饮食呢?
市疾控中心相关专家指出 ,每天应摄入液体奶300毫升,最好与正餐间隔1.5至2小时,家长应保证孩子天天吃早餐,
首先 ,吃饭按时 ,起床后不吃早餐,少辛辣;少吃洋快餐 ,不喝或少喝含糖饮料。这样的做法是不正确的 。保证一日三餐,