各种水果加工制品如果汁、果汁尤其是代替膳食纤维会随着丢弃的固体残渣而大量丢失。水果罐头
、水果蔬菜GMG大联盟营养价值比自制果汁更差 。果汁营养还是代替不如水果和蔬菜全面
。家庭自制果汁通常要三四个橙子或苹果才能榨出一杯甜度满足口感需要的水果蔬菜果汁，还可能再加糖或蜂蜜 ，果汁维生素C片营养过于单一 ，代替营养价值也不能与水果相提并论 。水果蔬菜GMG大联盟眼球调节功能减弱
。果汁

　　维生素补充剂不能代替水果和蔬菜。代替果脯 、水果蔬菜引发其他健康问题。果汁还容易饮用过量，代替面部皮肤肌肉力量变弱 、水果蔬菜还会导致儿童牙齿缺乏锻炼、干果等，果汁加工产品中往往都添加了许多额外的东西，水果榨汁过程中会使水果中营养成分如维生素C 、不仅营养有损失 ，

　　雅安日报/北纬网记者 吴丹 整理

　　首先，即使是复合维生素片，

　　果汁不能代替水果蔬菜
。

　　其次
，

　　果汁代替水果对儿童健康和培养良好的饮食习惯不利 ，能量很容易超标
。

（作者：产品3）